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破解人际交往的障碍

2020-11-07 15:08:00精选文摘 我要评论(0)

  “大家在一起有说有笑,我始终融不进去,我好尴尬。”“我刚一说话,大家就不说话了,他们一定是不喜欢我。”“我最怕和别人对视,似乎别人要看穿我一样!”“大家的目光都注視着我,太恐怖了。”……人际交往的障碍表现多种多样。
  
  这些人际关系的障碍是如何产生的呢?
  
  留美心理专家冯大荣老师认为,人际关系障碍的实质是失去自我,把自我的价值评价体系建立在外界,如别人的脸色、眼神或者评判上,结果内心随着外界的评价而出现情绪波动。因为内心冲突,人际交往通常会出现三种结果:一是压制情绪,为了建立良好的关系,一些人一味地压制情绪去迎合别人,从外部看他的人际关系不错,但是他是以牺牲自我为代价,所以他会经常因为人际交往而身心疲惫。二是随意发泄情绪,一些人为了活出所谓的“自我”,只要内心产生冲突就会随意发泄,把愤怒、焦虑和怨恨等喷向他人,结果让他人敬而远之,严重伤害了人际关系。三是逃避情绪,一些人既不想压制,又不想让情绪泛滥,在人际交往时变得恐惧、焦虑和不安,让交往变成一种负担,逐渐也就不愿意与人交往,最后他们逐渐把自己封闭起来而拒绝与人交往。以上三种情形都属于人际交往障碍。
  
  面对各种人际交往的障碍,一些咨询师总是习惯于求外,把关注点放在外部,其实外部是人们最难以把控的,因为我们改变不了别人。“有什么可以害怕的呢?人人都是平等的。”或者向求助者推荐各种交往技巧,比如,“把和你交往的人当成白菜萝卜!”“逼自己多去那些让你感觉到紧张的地方你就不紧张了!”“人要有点傲骨,别人不理会你,你更不用去理会他!”这些方法难以解决人际关系的障碍。
  
  那怎样才能建立良好的人际关系呢?
  
  冯老师让我们向自然界学习,大自然的各种植物,它们所做的就是做好自己,静静地从大自然中吸收水分和养料,悄然无息地进行光合作用,并把氧气和养料回馈给生它养它的这个世界,因为它们做好了自己,周围的动植物自然就会喜欢它,正所谓你若盛开,彩蝶自来。
  
  同自然界一样,建立良好的人际关系,人们需要做的就是做回真实的自我。什么是真实的自我呢?真实的自我是内心纯洁、和谐并充满爱,当一个人做回真实的自我时,他内心完全告别恐惧、怨恨和焦虑,心胸变得像宇宙一样宽广无垠,他拥有无限的包容力,内心的情绪完全消亡,与人交往时他可以不卑不亢,既不会牺牲自我而一味地迎合别人,也不会因为情绪泛滥而伤害他人,更不会让交往成为一种负担而退缩。当一个人做回自己的时候,他就如同绽放的花朵,他的善良和大爱自然吸引无数的好朋友。
  
  那怎样才能做回真实的自我呢?
  
  做回真实的自我,需要认真修心,因为人们的内心已经被“污染”了,而修心的目的就是一点一点向内求,把污染的内心一点一点地变得明亮起来,在老师的指导下,“时时勤拂拭,勿使惹尘埃”。当一个人逐渐接近真实的自我时,也就是你人生的辉煌时刻,因为你的绽放,你的朋友就会遍布天下。